Hay dietas con respaldo científico sólido y dietas que prometen mucho más de lo que los estudios demuestran. Este artículo compara las más conocidas — mediterránea, DASH, restricción calórica — y explica para qué sirve cada una y para qué no.
Puedes tener resistencia a la insulina con glucosa en ayunas completamente normal. Es el dato que más se pasa por alto. Este artículo explica la diferencia entre controlar un número y entender un mecanismo — y lo que eso implica para envejecer bien.
Aeróbico, fuerza, HIIT — la literatura científica tiene respuestas distintas para cada uno. Este artículo separa lo que está establecido con solidez de lo que sigue en investigación activa.
La medicina preventiva lleva décadas alargando la vida. La pregunta que ahora centra la investigación es distinta: ¿estamos añadiendo años con salud o simplemente más tiempo con enfermedad crónica?
Menos ruido. Más claridad. Más salud.
