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Nutrición
Dieta mediterránea y longevidad: lo que dice la evidencia real
Hay dietas con respaldo científico sólido y dietas que prometen mucho más de lo que los estudios demuestran. Este artículo compara las más conocidas — mediterránea, DASH, restricción calórica — y explica para qué sirve cada una y para qué no.
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Nutrición
Resistencia a la insulina y longevidad: lo que dice la ciencia
Puedes tener resistencia a la insulina con glucosa en ayunas completamente normal. Es el dato que más se pasa por alto. Este artículo explica la diferencia entre controlar un número y entender un mecanismo — y lo que eso implica para envejecer bien.
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Ejercicio
Ejercicio y longevidad: qué tipo de entrenamiento tiene más evidencia y cuánto necesitas
Aeróbico, fuerza, HIIT — la literatura científica tiene respuestas distintas para cada uno. Este artículo separa lo que está establecido con solidez de lo que sigue en investigación activa.
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Longevidad
Envejecimiento saludable: por qué vivir más años no significa vivir mejor
La medicina preventiva lleva décadas alargando la vida. La pregunta que ahora centra la investigación es distinta: ¿estamos añadiendo años con salud o simplemente más tiempo con enfermedad crónica?
